Reprinted from FMOnline
Para ciertas personas ser infeliz es mucho más fácil que ser feliz. Pueden incluso volverse muy desdichadas cuando luchan por su felicidad. Cuando en general fallan los esfuerzos para conseguir la felicidad, las bofetadas repetidas que llevan les causarán decepción y desesperanza. Si es Usted una persona así, me gustaría sugerirle que la persecución de la desdicha pudiera ser una alternativa mejor para Usted. Al menos subirá su auto-confianza, porque por fin estará haciendo algo en lo que es bueno. Como profesional de la salud tengo el placer de ofrecerle unas cuantas recomendaciones que le ayudarán en su búsqueda, para ser un competente buscador de desgracia.
Mis recomendaciones se basan parcialmente en el libro The Situation is Hopeless, But Not Serious: The Pursuit of Unhappiness(La Situación es Desesperante, Pero no Seria. Perseguir la Infelicidad) de Paul Watzlawick. A veces regalo esta Guía para la Desdicha a conocidos que se casan. El día que se casan los jóvenes suelen estar completamente en las nubes. Mi regalo les trae de vuelta a la tierra. Mis amigos se alegran de tener amigos como yo.
En la playaAntes de dar mis recomendaciones, examinaré si es Ud. capaz de ser buscador de desgracias. Tómese por favor unos minutes para el siguiente ejercicio.
Siéntese en una silla cómoda, cierre los ojos y relájese... Ahora imagine que está tranquilamente acostado en la playa... Hace un día precioso y caliente. Está confortablemente instalado y se siente completamente relajado... De vez en cuando viene una brisita refrescante. Después todo está otra vez tranquilo... Cuando abre un poco los ojos ve una mancha en el horizonte... Es un barco pequeño. La mancha desaparece momentáneamente, pero luego reaparece. Vuelva a cerrar los ojos y siéntase caliente, tranquilo, y relajado.... Sienta una calor confortable en sus manos, brazos, pies, piernas, y cuerpo.... Está acostado, a gusto, en la playa caliente. Todo está en calma...
Está completamente relajado y tranquilo, relajado y silencioso... Ahora puntúe este ejercicio de 1 a 5. Ponga un 5 si no tiene problema ninguno para hacer el ejercicio. Cuando complete el ejercicio, intente olvidarse de los sentimientos que le fueron surgiendo. Una vez tenga la mente en blanco puede continuar con el segundo ejercicio.
Zapatos que aprietanPor favor, vuelva a cerrar los ojos. Ahora dirija la atención a sus pies y a sus zapatos.
Piense en lo molesto que es llevar zapatos... Sus zapatos no son de la talla correcta.
Pellizcan a un lado y son demasiado amplios al otro... Piense lo mejor posible en sus pies...
Intente descubrir toda clase de sentimientos inconfortables. La temperatura de sus pies no es la correcta... Tienen demasiado calor, demasiado frío, pican, o duelen. Sus dedos están doblados y no tienen bastante espacio para moverse... Es muy desagradable llevar zapatos... En realidad preferiría quitarlos... Ahora puntúe también este ejercicio de 1 a 5. Ponga un 5 si no tiene problema ninguno para hacer el ejercicio. Quizás tuvo más éxito para hacer este ejercicio que con el de la playa. En este caso es Usted capaz de utilizar sus pensamientos para evocar sentimientos desagradables. Si es así, hay una buena razón para ser optimista: tiene lo que se necesita para volverse buscador competente de desdicha.
Diez recomendacionesPara ser realmente un buscador competente de la desdicha tiene que practicar. Si quiere ser un profesional, tome buena nota de las 10 siguientes recomendaciones:
1. dígase cada día que tiene un desorden incurable;
2. junte todas las posibles pruebas para demostrarse que no va bien;
3. siga buscando un especialista médico para confirmarle la base hereditaria de su desorden;
4. preste especial atención a cualquier señal desagradable de su cuerpo;
5. realícese que nada puede volver su sufrimiento soportable;
6. cuéntele a al menos una persona al día la carga de su sufrimiento;
7. haga siempre lo que debe hacer en vez de lo que le apetecería hacer;
8. evite las personas que dicen que debe aprender a manejar su condición;
9. no contemple las posibilidades que podrían mejorar su vida.
10. no escuche a los pacientes que dicen haberse recuperado; sin duda tenían otro desorden que el que tiene Ud.
Lea, una y otra vez, estas recomendaciones hasta que se acuerde de todos. No gaste en vano energía para perseguir la felicidad, porque se llevará una desilusión tras otra. En vez de ello, Ud. seguirá orgullosamente luchando por conseguir la desgracia.
Luchar por conseguir lo mejor
Me gustaría añadir dos últimos consejos.
En primer lugar, incluso un avanzado experto en la desgracia tiene que reconocer que la felicidad siempre está detrás de la esquina, simplemente esperando para atacar. Quizás, un día Ud. se siente determinado a ser feliz. Entonces mi consejo es sencillamente subir el listón de felicidad hasta un nivel tan sumamente alto, que le será imposible alcanzarlo.
Quizás son incluso más amenazadores las personas en su alrededor que dan la impresión que le quieren o a las que gusta. Si esto es el caso, ¡tenga cuidado y sea inteligente! cuénteles inmediatamente que quererle es tan inútil como llevar agua al océano.
Seguir correctamente esta Guía para la Desdicha es una clave para vivir una vida desdichada. Tome nota por favor que el autor no se hace responsable de cualquier sentimiento de felicidad que Ud. ocasionalmente podría llegar a experimentar. Si esto ocurre, tiene que darse cuenta que son sus propios pensamientos los que han provocado este sentimiento.
LiteraturaPaul Watzlawick. The Situation is Hopeless, But Not Serious. The Pursuit of Unhappiness. New York : W.W. Norton & Company, 1983
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